指甲易碎如何改善呢？

　　指甲是易碎的，原则上是不能改变的，因为结构是与生俱来的，但是给指甲一定的保养会起到一点加固效果的作用，那么，指甲易碎如何改善呢?

　　维生素

　　生物素——也被称为酶R或维生素H——是B族复合维生素家族的一员。它们是水溶性维生素，可以在肠道中合成，也可以来自食物。生物素对脂肪、蛋白质代谢和维生素C的吸收有重要作用。生物素与维生素A、B2、B6和烟酸共同作用，保持皮肤和指甲的健康。

　　瑞士最近的一项研究对44名指甲脆弱易碎的患者进行了研究，其中35人每天服用300毫克生物素，63%的患者表现出了临床改善:指甲变厚，指甲开裂减少。

　　虽然还没有由于使用高剂量而产生不良反应的报道，但最好是开始使用生物素3个月，然后继续治疗。人们相信，这种系统的方法将防止血液中的生物素水平变得过高。

　　生物素的食物来源包括水果，核果，酵母，牛肝，花生酱，花椰菜，蛋黄和谷物。

　　药草

　　杏仁油-滋养指甲，防止指甲干燥和开裂，使皮肤感觉光滑和柔软。诀窍是将指尖浸泡在温暖的杏仁油(温暖的橄榄油也有很好的效果)中15分钟，然后按摩指甲、手和脚的皮肤。

　　槲皮素——这种草药在欧洲和亚洲已经使用多年。它含有丰富的营养物质，帮助身体吸收钙，滋养指甲以及皮肤、头发、骨骼和结缔组织。

　　茶树油甲真菌(酵母属的一种)是指甲疾病和脱落最常见的原因。常见的治疗包括局部抗真菌治疗和口服药物治疗。不幸的是，普通治疗对霉素感染无效，复发率很高。在热带地区，茶是一种长期用于治疗真菌感染的草药。当直接涂在感染部位时，它可以帮助控制指甲的真菌感染。最近的一项研究比较了一种常见的指甲真菌感染治疗方法和茶树油全面治疗方法的效果。通常的治疗是在治疗开始时进行创伤性切口，手术切除感染的指甲组织和其他异物，然后在1个月、3个月和6个月时再进行一次。治疗6个月后，结果显示外用茶树油联合创伤切口可改善指甲外观和感染症状，比单纯创伤切口更有效。

　　如果它是由真菌感染引起的，应该由医生治疗。它们通常是可以扩散到其他指甲的持续性感染。口服抗真菌药物通常用于治疗感染，但也有副作用，包括恶心和胃部不适。在许多情况下，一些经过试验的纯草药疗法被发现是对抗霉菌的有效方法。

　　矿物质

　　钙——如指甲易脆经常干裂、撕裂，可多增加一些含大量钙的食物在食物中。这些食物包括花椰菜，羽衣甘蓝，低脂乳制品和钙强化果汁。钙也可以作为一种营养补充。