发布时间：2020/10/09 作者：RJ 阅读( 901)
指甲韧性首先是维生素，其中维生素E对指甲的主要作用是长期食用含有维生素E的食物可以增强指甲韧性。
富含维生素E的食物主要存在于坚果中。例如：核桃、开心果、榛子等。另外，豆类、鸡蛋、动物肝脏中也含有较多的维生素E，所以平时多吃这些食物。
如果你认为你的指甲生长缓慢，你应该在工作日多吃富含蛋白质的食物。这里没有多少食物。鸡蛋和豆类是最常见的，蛋白质含量高，容易被人体吸收。我建议每天吃一两个鸡蛋和一些豆制品。如果你坚持很长时间，你会发现你的指甲比以前长得更快更好。
如果你想让指甲坚韧光滑，就应该吃黑芝麻、黑木耳、黑米等黑色食物。平时做饭时，可以加一点黑米，一点也不麻烦。它解决了美甲的问题!
多吃花生可以让你的指甲变硬，所以你可以抓一把花生当零食，不自觉地让指甲变硬，也不用担心发胖。适合长期爱美的人。
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